运动大家都知道的吧！但，你真的会运动吗？

你是这样运动的么

看看这几年爆火的电视节目，大都离不开“运动”。比如，你就看看近期大火的的《乘风破浪的姐姐》和《追光吧哥哥》，节目播出之后，关于运动相关的话题被讨论到爆！

网络热议“运动”的话题

说归说，真要“动起来”，小编还是最服陈意涵和张钧甯。她们不是在健身房完成教练布置的“功课”，而是真正的享受运动......（她们的微博上随手一翻，都是健康、运动、养生）

这与小编接下来要说的“健养”不谋而合。

“健养”：指运动康养，是康养产业的重要门类，也就是运动+康养。

什么是运动+康养？

与“森林+康养”“乡村+康养”等资源依托型的康养旅游不一样，“运动+康养”是一种更直接的康养旅游形式，并且很大程度上和“森林+康养”“乡村+康养”存在空间上的交集。

“运动+康养”依托山地、峡谷、水体等地形地貌及资源，多渠道发展山地运动、水上运动、户外拓展运动、徒步旅行、探险等户外运动，推动体育、旅游、度假、健身等业态的深度融合发展。

户外运动类型

这也就是明星们以及目前享受运动的发展的方向。在高山环境、乡村环境下和湖泊、森林类景区等环境下，借助于良好的自然生态、洁净的空气和水质，有利于运动康养中增强体魄、增长见识。

运动+康养的魅力在哪里？

水上运动：

一年四季中，夏天是属于年轻人的季节，再高温的天气都阻挡不了他们释放青春荷尔蒙。奇艺自制综艺《夏日冲浪店》的播出，就满足了年轻人对完美夏日的幻想。

在节目播出之前，外界一直对“冲浪”存在着误解，认为它是一个门槛很高风险很大的运动。其实不然，冲浪也分为休闲和专业两个等级，对于大众而言，只要有兴趣，人人都可浪。

特别欣赏伍嘉成的那句话：“冲浪就像人生，大浪就是大的困难，小浪就是小的困难，但不管浪大浪小，都不要怕他，你越怕他，他越拍你！”

户外拓展运动：

韩国有一档《奔跑的关系》的户外综艺节目，不单纯讲跑步。

它借助了“旅行慢综艺”的形式，将跑步体验与人生轨迹进行结合，节目中的选址，也极大地烘托了大家跑步时的良好状态，比如既能欣赏海岸路也能享受树林路的环境，视觉上就给人一种治愈感，让跑步这项单调的运动变得有趣，这正解决了大多数人跑步枯燥的问题，果然有慢综艺内味在呢~

人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。运动+康养，是一种用心体验的过程，是一次经历过的感受，是一份突破自我后的喜悦。运动贯穿所有年龄段的人，找对适合自己的运动才能得到运动效果。

适合全年龄的运动在哪里？

云南作为老牌的旅游大省，资源真的非常丰富。雪山、草原、湖泊、雨林...应有尽有。

如果想玩水的你，害怕大海的话，可以来看看清澈见底、晶莹剔透的抚仙湖。位于云南昆明省玉溪市澄江县禄充村，周边有许多景点，仙湖东岸月亮湾湿地公园，适合散步、慢跑；尖山、大黑山、梁王山的山不算很高，即登山锻炼身体，还旅游观光，拍照观花真是再好不过了；敢于冒险的可以尝试一下潜水、帆船哦！

抚仙湖实景图

抚仙湖船帆示意图

要说到大草原，很多数人只知道内蒙古，很少人会知道这个被称为“云南新西兰”的会泽大海草山。

位于云南省曲靖市会泽县大海乡东南部，蓝天、白云、羊群，构成了一幅优美迷人的图画；骑马、徒步、登山，在这里找到属于自己的童话人间。

会泽大海草山示意图

会泽大海草山示意图

运动康养主要是在旅游目的地现有的丰富资源和自然生态环境的基础上，使我们达到增益身心健康的目的。特点是纯自然景观，让我们真正的享受运动，热爱运动。